1.5分快3_快3平台手机版_1.5分快3平台手机版_生物钟紊乱还想保持健康?"10小时内进食法则"试一下|生物钟|小鼠|基因

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  来源:生物探索

  何为规律作息?对大伙儿 来说,大伙儿 的一天从早晨喝第一杯咖啡时候开始,以14或15小时后的睡前夜宵时候开始。然而,根据8月300日发表在《Cell Metabolism》杂志上一项研究,无论大伙儿 的生物钟怎样,假如有一天每天将食物摄入量限制在10小时以内,即在10小时内摄入所有卡路里,其余时间禁食,就上能达到改善健康的结果。

  哺乳动物体内的每好几个 细胞都以24小时的周期运行,這個周期被称为昼夜节律——亦即细胞周期,控制着各种基因于好久活跃。相似,在人类中,用于消化的基因在白天更活跃,而用于细胞修复的基因在晚上更活跃。

  此前,通讯作者Satchidananda Panda的实验室曾发现,小鼠24小时摄入高脂肪食物会变得肥胖,并发展出一系列代谢疾病,包括高胆固醇、脂肪肝和糖尿病。也不当哪些小鼠被限制在每天8到10小时的高脂肪饮食时,时候开始变得苗条、健康。Panda实验室将這個健康益处归因于保持小鼠与细胞时钟更好地同步——相似,当消化基因更活跃时,摄入大每段卡路里。

  在当前的研究中,该小组旨在通过禁用负责维持小鼠(包括肝脏)生物钟的基因来更好地理解昼夜节律在代谢疾病中的作用,该生物钟调节多种代谢功能。哪些无生物钟小鼠的遗传过高 使它们容易肥胖、糖尿病、脂肪肝和血液胆固醇升高。当喂食它们脂肪和含糖食物时,哪些疾病会进一步升级。

  为了测试限时进食时间有无 能够哪些“无生物钟”小鼠,Panda小组将它们分别置于四种 生活高脂肪饮食方案中:一组上能全天进食,另一组并能在10小时内摄入相同数量的卡路里。

  正如研究小组所料,上能在任何时候进食的群体变得肥胖,并患上代谢疾病。也不在10小时内摄入相同热量的小组仍然保持着苗条和健康——即使受试小鼠并并能內部 “生物钟”,也也不说它们在遗传学上被定义为病态。这告诉研究人员,10个小时的时间窗对健康的好处不仅仅是时候饮食限制在消化基因更活跃的时候。

该图展示了在10小时内进食是怎样保护老鼠免受代谢疾病的影响的,不管它们的身体有无 有功能性生物钟。来源: Salk Institute

  “从时候的研究来看,大伙儿 总爱 认为生物钟在內部定时开启和关闭新陈代谢基因的过程”, 该论文的第一作者、索尔克生物研究所的科学家Amandine Chaix说,“真是 这时候仍然是真的,但这项工作表明,通过控制动物的进食和禁食周期,大伙儿 基本上上能克服过高 內部生物钟系统的疑问。”

  新的研究还表明,生物钟的主要作用时候是告诉动物好久进食以及好久远离食物。這個內部时间安排在进食状态下的富于营养和禁食期间的必要修复或恢复之间取得了平衡。当這個生物钟被打乱时,比如当人类轮班工作时,时候当它时候基因过高 而受到损害时,营养和再生之间的平衡就会瓦解,疾病就会老出 。

图片来源:pixabay

  值得注意的是,随着年龄的增长,大伙儿 的生物钟会减弱。昼夜节律钟的這個随年龄而变的恶化与大伙儿 患代谢疾病、心脏病、癌症和痴呆症的风险增加也是平行的。

  现在,研究人员带来的喜讯怎样写是,简单的生活措施,比如在10小时内吃完所有食物,上能恢复平衡,补救代谢疾病,保持健康。“大伙儿 中的大伙儿 时候有好几个 或多个导致 疾病的过高 基因,哪些基因使大伙儿 感到无助,注定会生病。也不好几个 好的生活措施上能战胜过高 基因的不良影响,這個发现为大伙儿 带来了保持健康的新希望。” Panda说。

  据悉,该实验室下一步计划研究在8-10小时内进食有无 能预防或逆转否则 衰老疾病,以及目前的研究怎样应用于人类。

  目前,大伙儿 的网站允许来自世界各地的人报名参加研究,通过下载应用多多tcp连接 可获得怎样采用最佳每日进食-禁食周期的指导。研究人员希望利用这成千上万人的日常饮食和健康状态数据能更好地了解日常饮食-禁食周期怎样维持健康。